【9ヶ月頃～】ツナと野菜の味噌リゾット

【材料】

• ごはん　85g
• 水　350ml
• 玉ねぎ　10g
• ブロッコリー（茹でたもの）　15g
• ノンオイルツナ　20g
• ベビーポタージュにんじん　大さじ2
• 味噌　小さじ1/4

【作り方】

1. 玉ねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは細かく刻む。
2. 鍋に水を沸騰させ、ごはんと玉ねぎを煮る。10分程煮たら、ブロッコリーとツナを加える。
3. 汁気が少なくなってきたら、火を止めてベビーポタージュにんじんと味噌を加えて混ぜ合わせる。器に盛り付けて完成です。

Point！
野菜の和え物にも、加熱不要のまるごとささみは便利です。たんぱく質アップ、風味をプラスして美味しく野菜を食べましょう。青菜やブロッコリー、根菜などどんな野菜もこのレシピでアレンジ可能です◎

【レシピ考案・コーディネート&撮影】

自然素材の竹食器や離乳食のスクール等を多く開催し、食の面からママたちとお子さんをサポートする離乳食研究家のYASUYOさんです。